Sigaranın zararları nelerdir? Elektronik sigara zararları nelerdir? Sigarayı bırakmanın vücuda faydaları

Sigaranın insan bedenine ziyanları epey fazladır. Bu durum pasif içiciler için de geçerlidir. Sigara akciğerleri epey zedeliyor ve insan ömrünü kısaltıyor. Pekala sigaranın ziyanları nelerdir, e-sigaranın ziyanları nelerdir, pasif içicilik nedir, sigara bağımlılığı nasıl oluşuyor, bağımlılıktan nasıl kurtulabiliriz?

SİGARA NEDİR? SİGARANIN TARİHÇESİ

Sigara, inceltilmiş tütünün kağıda sarılmasıyla üretilen, dumanı çekilerek tüketilen, bedene epey ziyanları olan bir objedir. Günümüzde sigara çok yaygın olarak tüketilmektedir. Sigara birinci olarak 18. yüzyılda İspanyol denizciler tarafından Amerika’dan Avrupa’ya getirildiği düşünülmektedir. Sigara, sigara paketinin içerisinde yer almaktadır. Ekseriyetle bir paket içerisinde 20 tane olacak formda satılır.

Sigara çok ziyanlı bir objedir. Sigara yüzünden her sene dünya genelinde 6 milyon kişi hayatını yitirmektedir. Yani her 10 vefattan birisi sigaradan olmaktadır.

ELEKTRONİK SİGARA (E-SİGARA) NEDİR?

Elektronik sigara, tütün ve tütün içeren nesnenelere duyulan bağımlılıktan kurtulmak ya da ziyanlarını azaltmak maksadıyla kullanılan elektronik bir aygıttır. Kısaca e-sigara olarak yazılır. Bazen elektronik puro eserleri de tıpkı manada kullanılır. Elektronik sigaranın olağan sigaraya göre daha az ziyanlı olacağı düşünülüyor. Ancak uzmanların yaptığı açıklamaya nazaran e-sigara’nın da epeyce ziyanı vardır.

Elektronik sigara aygıtında duman yerine buhar oluşturmaktadır. E-sigara kullanan kullanıcı ise içerisinde çeşitli hususlar bulunan bu buharı içine çekmektedir. Yani e-sigara da olağan duman bulunmuyor, buhar bulunur. Buharda nikotin hususu de bulunabilir. Lakin nikotinsiz olanları da vardır.

Sigaranın ziyanları

SİGARANIN ZIYANLARI NELERDİR?

Sigaranın sayılamayacak kadar ziyanı vardır. Tüm dünyada ziyanı tescillenmiş bir eserdir. Çok kullanımının mevte yol açtığı sigaranın ziyanlarını paylaşalım. Aşağıdan sigaranın bilindik tüm ziyanlarını okuyabilirsiniz.

Sigaranın Ziyanları (Maddeler Halinde):

1-) Sigaranın en çok ziyan verdiği organ Akciğer’dir. Akciğerleri önemli derecede zedeler. Vakitle ciğerlerin kararmasına yol açar. Nefes almayı zorlaştırır. Nefes darlığına sebep olur.

2-) Sigara insan cildini bozar ve tahrişlenmesine yol açar.

3-) Sigara içmek dişlerin kirlenmesine, beyazlığının gitmesine sebep olur.

4-) Çok sigara içenlerde gırtlak ve nefes borularında iltihaplanma, ziyan görme oluşur. Gırtlak kanserine yol açabilir. Başka tüm kanserlerin oluşmasına sebep olabilir.

5-) Ağızda tat alma duyusu eksilir. Sigara içenlerin yemeklerden aldığı tat düzeyi azalır.

6-) Kalp ve damar rahatsızlıklarına yol açar.

7-) Beyin hastalıkları, Alzheimer üzere hastalıklara yol açar. Gençken tesiri görülmese de yaşlanınca Alzheimer olma ihtimalini yükseltir.

8-) Sigara içmek gözleri de bozar. Görme sorunlarına sebep olur.

9-) Sigara içenlerin bedeni olağan insanlara nazaran daha fazla yorulur. Sigara içenlerde uykusuzluk, gerilim, meşakkat daima daha fazla olur. Meslek hayatında performans düşüklüğüne yol açar.

10-) Sigara içenlerde kısırlık, çocuk düşürme üzere durumlar olabilir. Gebe bayanların mutlaka sigara içmemesi gerekir.

Sigaranın en bilindik 10 ziyanı bu formdadır. Elbette daha sayılamayacak kadar birçok ziyanı vardır. Lakin en fazla bilindik ziyanlarını sizlere aktardık. Bu ziyanlar kapsamında sigarayı bırakmalı, etrafımızda içenler varsa bırakmasına yardımcı olmalıyız.

ELEKTRONİK SİGARA (E-SİGARA) ZIYANLARI NELERDİR?

Elektronik sigaranın da birtakım dezavantajları ve ziyanı vardır. Lakin olağan sigara nazaran biraz daha az ziyanı vardır denilmektedir. Lakin tekrar de bu eseri de kullanmayı tabipler tavsiye etmiyor. Artık e-sigaranın ziyanları nelerdir ona bakalım.

E-Sigaranın Ziyanları (Maddeler Halinde):

1-) Elektronik sigara nefes darlığına yol açar. 2012 yılında yapılan bir araştırmada 10 dakika e-sigara kullanımının nefes alıp-verme esnasında hava yolu direncini (nefes darlığını), sigara kullanmayanlarda %182’den %206’ya, sigara kullananlarda %176’dan %220’ye çıkardığı görülmüştür.

2-) E-Sigara elektronik bir aygıt olduğundan düzgün tasarlanmadığı taktirde kimi sorunlar oluşturabilir.

3-) Pasif içiciler için kısmen tehlike oluşturmaz. Ama dışarı verilen buhar içerisinde bir ölçü nikotin bulunabilir.

4-) Bu aygıtlar vakit zaman sensör arızası yapabilir. Kısa periyodik bu arızalarda aygıt çok ısınma yapabilir. Bu da aygıtın bozulmasına yol açabilir.

5-) E-sigaralar elektronik aletler olduğu için kullanımında ve şarj esnasında patlamalar oluşabilir. Bu patlamalardan yangınlar ve yaralanmaya yol açan hadiseler olabilir.

Elektronik sigaranın en bilindik ziyanları ve dezavantajları bu formdadır. Kısmen olağan sigaraya nazaran daha az ziyanlı olduğu düşünülmektedir.

E-SİGARANIN OLAĞAN SİGARA NAZARAN BIRTAKIM AVANTAJLARI

E-Sigara olağan sigara üzere ziyanlı değildir. Bu bakımdan sigaraya nazaran birtakım avantajları vardır. Bunlar şu halde:

– Olağan sigarada yer alan kanserojen unsurlar e-sigarada kısmen bulunmuyor.

– Duman yerine buhar ürettiği için karbon monoksit üzere binlerce kimyasal içeriği etrafa yaymaz.

– Etraftakiler için kısmen zararsızdır. Zira duman yerine buhar çıkartmaktadır. Pasif içicilik için kısmen sorun teşkil etmez.

– Yangın çıkartma tehlikesi daha azdır.

PASİF İÇİCİLİK NEDİR?

Pasif içicilik, sigara içmeyen bir kişinin sigara içenlerin yanında bulunup onların dumanını istemeden de olsa teneffüs etmesidir. Yani pasif içici olan bir kişi sigarayı olağan formda içmez yahut çekmez. Lakin sigara içen öteki birisinin o sigaradan çıkan dumanı teneffüs ederse bu pasif içicilik olmuş olur. En az sigara içenler kadar ziyanlıdır. Hatta birtakım uzmanlara nazaran pasif içici olanlar daha çabuk rahatsızlanıyor. Zira direkt dumanı içine aldıkları için bu daha ziyanlı olarak görülmektedir.

Pasif içicilik birçok hastalığa sebep olmaktadır. Pasif içicilik çoklukla arkadaş ortamlarında, kapalı alanlarda, seyahat esnasında oluşabiliyor. Bu bakımdan kişinin pasif içici olmaması için yanında sigara içenleri uyarması gerekmektedir. Yanından uzaklaşmasını sağlamasıdır. Aksi taktirde istemeden de olsa pasif içici pozisyonuna gelir.

SİGARA BAĞIMLILIĞI NASIL OLUŞUR?

Bir defa içmekle bir şey olmaz demeyin. Sigarayı içmeye başladığınızda bedeniniz sigaranın içindeki hususları daima almak isteyecektir. Bu bakımdan bir defadan bir şey olmaz biçiminde temelsiz cümleler kurulmamalıdır.

Sigara bağımlılığı, sigaranın içinde bulunan unsurların bedene girmesi sonucunda bu hususlara alışan bedenin daima olarak bu unsurları almak istemesiyle oluşur. Sigaranın içerisinde bulunan nikotin vb. hususların kimileri bedenimizde eser ölçüde yani az da olsa bulunur. Lakin dışarıdan sigara ve tütün eserleri kullanımıyla bedenimizdeki bu nikotin bedellerini arttırmış oluruz. Bundan ötürü bedenimiz bu unsurlara doymaz ve daima almak ister. Böylece de sigara bağımlılığı oluşmuş olur. Bırakması da güç olur. Ancak elimizden geldiğince gayret gösterirsek bağımlı olduğumuz sigarayı bırakabiliriz.

Bir defa içmekten bir şey olmaz diyenler çıkabilir. Lakin riske girmeye değmez. Arkadaş ortamına uyup da sigaraya başlamamalı, yanımızda içenleri de pasif içici olmamak ismine uyarmalıyız.

SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN TEDAVİ TEKNIKLERI NELERDİR?

Sigarayı bırakmak için birtakım tedavi prosedürleri vardır. Ancak en değerlisi sigarayı bırakacak kişinin iradeli olmasıdır. İnsan kendi başında sigarayı bırakacağına dair kesin net kararlar almalıdır. Kişi iradeli olursa ziyanlı olan sigarayı bırakmış olur.

Sigarayı Bırakmak İçin Birtakım Tedavi Formülleri:

1-) Kişinin iradeli olması gereklidir. Sigarayı bırakacak kişinin başında bırakacağına dair kelam vermesi gerekir.

2-) İlaç tedavisine başvurulabilir. Kimi ilaçlar sigarayı bırakmak için önemli oranda katkı sağlıyor.

3-) Sigarayı bırakmak isteyen kişi, Sıhhat Bakanlığının da dayanağıyla ALO 171 sigarayı bırakma sınırını arayabilir ve yapılacak ne varsa üşenmeden yapmalıdır.

4-) Replasman tedavisi yapılabilir. Sigara bağımlısı şahsa dışarıdan nikotin bantları verilebilir. Nikotin sakızı da verilebilir. Bu eserler kişinin nikotin alma muhtaçlığını giderir. Haliyle sigara bağımlısı vakitle olağan sigara içmeyi bırakabilir. Akabinde vakitle da bu eserlerin kullanımını azaltır.

SİGARAYI BIRAKMANIN BEDENE TESIRLERI NELERDİR?

Sigara bağımlısı kişi sigarayı bırakınca birden kilo alabilir. Ancak bu durum büsbütün doğaldır. Zira sigarayı bırakmak isteyen insan sigara yerine ağzında sakız çiğneme, yemek yeme, içecek içme üzere şeyleri arttırabilir, sigara içmek metabolizmayı arttırır, haliyle sigara bırakıldığında metabolizma da yavaşlamış olur, sonuç itibariyle kilo alımı artar ki bu pek doğaldır. Bu bakımdan sigarayı bırakan kişi kilo alabilir. Lakin aldığı bu kiloları vakitle tekrar geriye verir. Zira burada değerli olan sigarayı bırakmaktır. Sigara bırakıldıktan sonra kilo alınsa da tekrardan bu kilolar sağlıklı biçimde spor yapılarak verilebilir.

Sigara bırakıldıktan sonra bedene giren binlerce kimyasal unsur tekrar bedene alınmaz. Haliyle akciğerlerde ve öteki organlarda gözle görülür halde düzelmeler meydana gelir. Dişlerdeki sararma azalır. İskelet ve kemik sisteminde iyileşmeler görülür. Sigarayı bırakmak kanser riskini de azaltır. Bedenin tekrardan yenilenmesinde tesirli olur.

En kıymetlisi de kalp krizini azaltır. Yani sigarayı bırakan bireyde kalp krizi geçirme oranı önemli biçimde azalır. Sigarayı bırakmak yaşlanınca meydana gelen Alzheimer üzere kimi rahatsızlıkların oluşmamasında rol oynar.

SİGARA HANGİ HASTALIKLARA YOL AÇIYOR?

Sigara içmek birçok hastalığa yol açar. En çok da kanser riskini arttırır. Sigaranın yol açtığı hastalıklar şu halde:

• Akciğer kanseri
• Bronşiyal kanser
• Gırtlak kanseri
• Burun ve yutak kanseri
• Yemek borusu kanseri
• Karaciğer kanseri
• Pankreas kanseri
• Böbrek kanseri
• Lösemi
• Mesane kanseri
• Göğüs kanseri
• Rahim ağzı kanseri
• Diyabet
• Kangren
• Diş çürüklüğü
• Kısırlık
• Bel ve sırt ağrıları
• Erken yaşlanma
• Alzheimer

TÜRKİYE’DE SİGARADAN VEFAT EDENLERİN ORANI KAÇTIR?

Dünya Sıhhat Örgütü WHO’ya nazaran Türkiye’de vefat eden erkeklerin %30 ‘u, vefat eden bayanların ise %12 ‘si sigaradan ölmektedir.

Haberler.com