COVİD-19’U ÇOCUKLARA ANLATMANIN 6 YOLU!
7’den 70’e hayat sistemimizi zirveden tırnağa değiştirmemize neden olan koronavirüs ile uğraşta yaz devri geride kalıyor. Sonbaharla birlikte gerek kapalı ortamlar, gerek mevsim hastalıklarının da eklenecek olmasıyla süreç daha güçlü geçeceğe benziyor. Bu şiddetli süreçte toplumsal ara, hijyen ve maske kritik tedbirler olarak karşımıza çıkarken, artan tehlike karşısında ihmale gelmez bu kuralları çocuklara hakikat bir yaklaşımla anlatmak ve onlara tehlikelerden korunmaya yönelik bilgilendirmek çok kıymetli.
Acıbadem Kadıköy Hastanesi’nden Uzman Psikolog Mine Şahbaz “Aylardır süren Covid-19’a karşı uğraş süreci gerek yetişkinler gerek çocuklar için çok zorlayıcı oldu ve sonbaharla birlikte tehlikenin artabilecek olması nedeniyle daha da zorlayıcı olacağa benziyor. Önümüzdeki yeni periyotta çocuklarımızın kurallara sıkı sıkıya uymaya devam etmesi için, aile bireyleri olarak irtibat halinde olmak ve inançlı ortam oluşturmak çok önemli” diyor.
HISLERINIZIN FARKINDA OLUN
Öncelikle çocuğa bakım veren yetişkinin kendi hislerini fark etmesi çok kıymetli. Kendi endişeleriniz ile çocuğunuzun kaygıları bazen iç içe geçebiliyor. Buralarda kendinize dönüp bakmak, bir yetişkin olarak kendi içinizdeki endişelerle, zorluklarla gayret edip edemediğinizi fark etmeniz büyük kıymet taşıyor. İçeriden gelen zorluklarınızı fark etmek, yaşanılan zorluğa karşı tahlil yolu aramanızı kolaylaştıracaktır. Ağır endişe, uyku nizamında bozulma, kaçınma davranışları, tedirginliğin yarattığı öfke duygusu üzere başedemediğiniz durumlarda kişisel dayanak almayı ihmal etmeyin.
KORKUTAN SENARYOLAR ÜRETMEKTEN KAÇININ
Virüsten korunmanın mümkün olduğunu anlatın ve korkutan senaryolar üretmekten kaçının. Korunma yollarının neler olduğunu konuşmak, bunu öncelikle konut içerisinde ve güvendiği ortamda çocuğun deneyimlemesini sağlamak gerekiyor. Eller yıkanırken birlikte 20’ye kadar sayıp, çocuğunuzun yaşına nazaran komik müzikler söyleyerek süreci eğlenceli hale getirebilirsiniz. Daha küçük bebeklerde maskeleri bir oyun alanına çevirmek uyumlanmayı kolaylaştıracaktır. En eski kolay oyun olan ”ce eee” oyununu maskeniz takılıyken bebeklerinizle oynayarak, maskeyi sevilebilir hale getirmeyi deneyebilirsiniz.
BİR GÜNÜ YAHUT HAFTAYI PLANLAYIN
Buradaki en kıymetli ipucu evvelden konuşabilmek. Çocukları gidilecek yer, yapılacak iş ya da karşılaşılacak muhtemel durumlar ile ilgili bilgilendirmek ve muhtemel problemlere karşı plan yapmak hem vakitten kazanım sağlar hem de süreç içerisindeki tansiyonu azaltır. Evvelce yapılan hazırlıklarda çocuk bir karmaşanın içine düşmez, zihninde bu hazırlığın oluşturduğu, durmak, düşünmek ve yapmak adımlarına yol açılmış olur. Bunları konutunuzda müsait olduğunuz bir vakitte çocuğunuzla konuşmanız, birebir günün sabahında da bir ödevi tekrar denetim eder üzere konuştuklarınızı yine birlikte gözden geçirmeniz yararlı olacaktır.
HISLERINI OYUNLARLA SÖZ ETMESİNİ SAĞLAYIN
Çocuklarınızın korktuğu ya da üzüldüğü durumları bir oyun haline getirerek bu hissiyle baş edebilmesine ve yeni durumlara ahenk sağlamasına yardımcı olabilirsiniz. Oyunu siz başlatın lakin oyunun akışında çocuğa müdahale etmeden, yalnızca merak hissiyle onun süreci nasıl devam ettirdiğine bakın, merak duygusu ile çocuğa sorular sorun ve onun sizi yönlendirmesine müsaade verin. Tıpkı formda zorlandığı duyguya dair kağıda çizimler yaptırıp bunun üzerinden konuşabilir, hissettiği duyguyu kağıda ve fotoğraflara yansıtmasını sağlayarak yardımcı olabilirsiniz.
MUHTAÇLIĞA ODAKLANIN
Uzman Psikolog Mine Şahbaz “Beklenmedik ve istenmeyen değişimler çocukları zorlayabiliyor. Bu türlü durumlarda sıklıkla çocukların kendilerini vücutları üzerinden söz ettiklerini görüyoruz. Yani, çocuk dışarıdan bakıldığında anlaşılmayan lakin içeriden onu rahatsız eden, üzen hislerin işgalinde olduğunda bunu dışarıya davranışları ile gösteriyor. Ağlıyor, bağırıyor, vuruyor,kaçıp saklanıyor,susup küsüyor ve tahminen diğer bir sürü davranışın dışa vurulma hali. Bu türlü anlarda davranışa odaklanmamak, şu anda çocuğumun neye gereksinimi var diyebilmek ve hissini fark etmek değerli. Bu histe kalabilmek,bu hissini ona yansıtabilmek ,onu anladığınızı hissetmesini ve bir kesim rahatlamasını sağlayacaktır.
HAREKETİ HAYATINIZA KATIN
“Olumsuz hisler vücutta biriken ve hür bırakılması gereken güçler gibidir” diyen Uzman Psikolog Mine Şahbaz şu bilgileri veriyor: “Olumsuz duygulanımların vücutta yarattığı kısıtlanma ve engellenme hissini rahatlatmak için, çocuk yogası, ritimli danslar, boğuşma oyunları, küçük yürüyüşler ya da koşular üzere hareketi dışa vurabileceğiniz etkinliklere yönelmeniz, bunları çocuklarınızla birlikte yapmanız olağanlaşma süreci içerisinde rahatlamalarını sağlayacaktır.”
Kaynak: Bültenler
Haberler.com
