Bayanların her ay yaşadığı adet sancıları birtakım durumlara bağlı olarak çok ağrılı bir süreç olabilir. Bayanların kimileri hiçbir ağrı yaşamadığını belirtirken, büyük bir çoğunluğu için ise hayli sancılı bir süreç yaratabilmektedir. Adet sancısıyla birlikte mide bulantısı, ishal, bel ağrısı ve istikrarsız ruh hali üzere tesirleri görülen regl sancıları için konutta uygulayabileceğiniz pratik tahlilleri haberimizde sizler için derledik.
ADET SANCISI NEDEN OLUR?
Adet sancısının en büyük nedeni, bayanlarda adet devrinde gerçekleşen kanama ile birlikte rahim duvarının atılma sürecine bağlı gerçekleşen kasılmaları tetikleyen prostoglandin hormonudur. Adet devrinden birkaç gün evvel yüksek sevilere yükselen prostoglandin hormonu, ne kadar yüksek olursa sancı o kadar fazla olmaktadır. Adet döngüsüne halk ortasında aybaşı ve regl devri de denmesinin yanı sıra gerçekleşen regl sancısına ise “dismenore” denmektedir. Bütün bunların dışında regl periyodunda yaşanan sancıların diğer nedenleri de olabilir.
Adet devrindeki ağrılara neden olan öbür etkenler
Kasık enfeksiyonu
Servikal darlık
Endometriozis
Adenomyozis
Miyomlar
ADET SANCISI BELİRTİLERİ NELERDİR?
Bayanlar adet periyodunda yaşadıkları sancıları ve bu sancılara bağlı farklı semtomlar gösterebilir. Bu belirtiler adet periyodunda 1-2 gün evvel gözlemlenebilir. Adet sancısı ile birlikte mide bulantısı, ishal, baş ağrısı ve baş dönmesi belirtiler de görülebilir. Bu belirtilerin haricinde farklı semptomlar gösteriyorsanız uzman tavsiyesi almanızı öneririz.
Karın bölgesinde gerçekleşen ani sancılar
Regl devrinden evvel gözlemlenen kabızlık
Belde uyuşukluk ve ağrı
Adet devrinden evvel başlayan ağrı
ADET SANCISI RİSK KÜMELERİ NELERDİR?
Adet sancılarında kimi durumlarda kimi kişileride sancıların görülebilme ihtimali daha fazladır.
30 yaşın altındakiler
Çok adet kanamaları
Sistemsiz kanamalar
12 yaşın altında adet görme
Sigara tüketenler
ADET SANCISINA NE YETERLİ GELİR?
Adet sancıları ekseriyetle adet devrinin sürecine nazaran tabiatıyla geçmektedir. Lakin bu süreçte ağrıların azalmasına konutta uygulayabileceğiniz praktik teknikler ile yardımcı olabilirsiniz. Bunların en değerlisi uyku sistemi ve gerilimdir. Regl devrinizde gerilimden uzak kalmanız ve dinlenmeniz, regl periyodundaki ağrıların daha hafif geçmesine yardımcı olabilir. Regl devriniz bittikten sonra regl sancılarınız devam ediyorsa uzman tavsiyesi almanızı öneririz.
Sıcak Kompres
Regl periyodunda alt karın bölgesine konulan sıcak su torbası (biyot) ya da ütülendikten çabucak sonra yeniden birebir bölgeye yerleştirilen sıcak havlu regl periyodundaki ağrı ve sancılara karşı epeyce tesirlidir.
Ilık Duş
Tıpkı sıcak su torbası üzere ılık duş almak da kan akışını hızlandırdığı için ağrıların azalmasında hayli tesirli bir prosedürdür.
Antrenmanlar
Bedenin gevşemesini ve esnemesini sağlayacak antrenmanlar yapmak endorfin salgılamanıza yardımcı olacak bu nedenle ağrıların hafiflemesine yardımcı olacaktır.
Zencefil
Bir fincan su içerisine birkaç kesim zencefil ve bir dilim limonu atın ve 20 dakika demleyin. Demlenmiş karışımı ılık bir formda günde 2-3 sefer tükettiğinizde ağrılarınıza karşı büyük yardımları olacaktır.
Fesleğen
Fesleğen de adet sancılarına karşı epey tesirli bir bitkidir. Bir ölçü fesleğeni 20 dakika bir bardak kaynar suyun içerisinde demlemeniz ve tüketmeniz halinde ağrılarınızın hafiflemesinde epey yararlı olacaktır.
ADET SÖKTÜRÜCÜ DOĞAL METOTLAR NELERDİR?
Adet sancılarını ağır derecede yaşayan birçok bayan ilaçlar yerine doğal adet sökücüler ile adet sancılara karşı tahlil aramaktadırlar. Adet söktürücü besinlerin yemekler ile tüketilmesi halinde tesirli olacaktır. En bilinen adet sökücü besinler ise soğan, maydanoz, alıç ve dereotu. Bu besinlerin gün içerisinde tüketimi adet ağrılarına karşı tesirli olacaktır. Lakin kesin tahlilin uzmanlar tarafından verilen tavsiyeler olduğunu unutmamalı ve tabip tavsiyesi alamadığımız vakitlerde bitkisel tahlillere yönelmemiz gerektiğini hatırlatmakta yarar var.
Adet söktürücü doğal usuller;
Tarçın ve Bal
En tesirli adet söktürücü özellikli doğal metot bal ve tarçın karışımıdır. Ilık bir su içerisine bir tatlı kaşığı bal ve bir tatlı kaşığı toz tarcın ya da bir cubuk tarçın ek edip 10 dakika bekleyin. Düzgünce karıştırdıktan sonra kısa bir müddette tesirli olduğunu göreceksiniz.
Biberiye Çayı
Adet söktürücü özelliğinin yanı sıra kist oluşumunu da engelleyen biberiye çayı adet periyotlarında en iyi dostunuz olacak. Bir fincan su içerisine eklediğiniz bir tatlı kaşığı biberiyeyi 10 dakika demleyip, isteğinize nazaran içerisine limon ekleyip tüketebilirsiniz.
Adaçayı
Östrojen hormonu içeren adaçayı, miyon ve kist oluşumuna karşı da hayli tesirlidir. Adet sökümü içinde tüketilmesi tavsiye edilen adaçayı regl devirlerinde tüketilmesi epeyce yararlıdır.
Kekik Çayı
1 fincan su içerisine ekleyeceğiniz bir tatlı kaşığı kekiği 10 dakika demledikten sonra tüketmeniz halinde hem iyi bir adet söktürücü hem de rahimde oluşabilecek iltihaplanmalara karşı tesirli olacaktır.
Haberler.com
