UYKU apnesi 50 yaş altında olan ve obez olmayan bireylerde yüzde 1 ila 4 ortasında görülme sıklığına sahip. Obez şahıslarda ise bu oran sağlıklı kilosu olanlara nazaran yüzde 30’ların üzerine çıkıyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek vücutta her 10 kiloluk artışın da uyku apnesi riskini 2 kat artırabileceği uyarında bulundu.
“OBEZİTE VE UYKU APNESİ BİRBİRİNİ TETİKLİYOR”
Son 40 yılda bütün dünyada obezite görülme sıklığında dramatik bir artış gözlendiğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek, “Yıllardır bu artışın en değerli nedenlerinin başında yüksek kalorili sıhhatsiz beslenme ve hareketsiz hayat biçimi olduğunu biliyorduk. Fakat yapılan farklı bilimsel çalışmalar gösteriyor ki obezite görülme sıklığı 50 yaş altı obez olmayan şahıslarda yüzde 1-4 ortasındadır. Obezite ile bu oran yüzde 30-40’a çıkmaktadır. Morbid obez hastalarda ise bu oran yüzde 50 ila 98 üzere hayli yüksek düzeylere kadar çıkabilir. Uyku apnesi görülen bireylerde de karbonhidrat yüklü beslenme eğilimi daha yüksek olduğu için obezite riski daha çok artıyor. Bu da bize obezitenin uyku apnesi için değerli bir risk faktörü olduğunu öte yandan uyku apnesi görülen bireylerin de obezite riskiyle karşı karşıya kalacağını gösteriyor. Yani obezite ve uyku apnesi ortasında birbirini tetikleyici kısır bir döngü bulunuyor.” dedi.
“AZ VE KALİTESİZ UYKU DA OBEZİTEYE YOL AÇABİLİYOR”
Uyku mühletin kısa sürmesi yahut uyku kalitesi düşük olması da obeziteye neden olabiliyor. Son yirmi yılda uyku müddetlerini bedellendirilen bilimsel çalışmalarda çağdaş endüstrileşmiş popülasyonların uyku müddetlerini muazzam ölçüde düştüğü gösterdiği bilgisini veren Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek, “Bu çalışmaya katılan denekler, bilhassa karbonhidratlı yiyeceklere daha fazla açlık göstermiştir ve karbonhidrat tüketimini çok ölçüde artmıştır. Burada, uyku yoksunluğunun, tıpkı güç ölçülerinin uykuda kısıtlanmamış kümede harcanması bekleneceği üzere muazzam bir güç maliyetini tetiklemediğini ve bunun bir kalorimetre ile onaylandığını belirtmek önemlidir” diye konuştu.
“YAŞAM ÜSLUBUNDA DEĞİŞİKLER YAPIN”
Obezite ve uyku apnesi riskine karşı ömür üslubundaki kolay değişikliklerle tedbirler alınabileceğine dikkat çeken Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek şu tekliflerde bulundu;
Bireye özel beslenme programı için diyetisyeninizden dayanak alın
Kafein tüketimini sonlandırın
Tertipli uyku saatleri için erken yatın, erken kalkın
Sağlıklı beslenmenin yanında sporu hayat biçimine dönüştürün. Ağır spor yapamıyorum diyenler için sistemli tabiat yürüyüşleri de katiyetle yararlı olacaktır. Böylelikle bedeninizin ülkü yağ ve kas oranına ulaşmasını sağlayın.”
– İstanbul
Kaynak: Demirören Haber Ajansı
Haberler.com
