OKULLAR uzaktan eğitim ile 2020-2021 eğitim öğretim yılına merhaba dedi. Lakin meskende ekran başında geçirilen uzun saatler, hareketliliğin kısıtlanması öğrencilerin omurga sıhhati için tehdit oluşturuyor.
Bilgisayar ya da televizyon ekranına bakarken öğrencilerin omurgalarının kavislerinin korunması gerektiğini ve ekranın üst hududunun çocuğun göz hizasında olması gerektiğini belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Tuna Pehlivanoğlu kıymetli ihtarlarda bulundu.
Öğrencilerin saatlerce ekran başında kaldığını söz eden Emsey Hospital Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Tuna Pehlivanoğlu çocuğun omurgasının dik olması gerektiğine vurgu yaparak, “Çocuklar olağanda okulda çok faal ders dinleyip kendi duruşlarını ayarlarken artık konutta bir bilgisayar karşısında tek bir koltuğa ya da sandalyeye çakılı halde oturuyorlar. Bunun birtakım ziyanları olabilir onun için duruşa dikkat etmek gerekiyor. En kıymetli şey çocuk oturduğunda omurgasının tam dik olmasını sağlamak” dedi.
NELER YAPILMALI?
Dr. Pehlivanoğlu bilhassa çocukların düzgün bir duruş içerisinde bulunması için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:
– Oturduğu yerde çocuğun bel kavisini destekleyecek formda, sırtının altına bel takviyesi yerleştirin.
– Kullandığı sandalyenin yüksekliği ayarlanabilir olmalı.
– Otururken ayak tabanları yerle tam olarak temas etmeli.
– Şayet bir görme sorunu yoksa ekran ile ortasında 50 ila 70 santimetre aralık olmasına dikkat edin.
– Ekrana bakarken baş yere tam paralel olmalı ve çocuğun gözleri ekranın üst hududunu görebilmeli. Ekran bunun çok üstünde ya da altında olursa istemsizce boyun aşağı ya da üst kalkar.
– Online derslerdeki yazı karakterinin puntosu çocuğun okuyabileceği büyüklükte olmalı.
– 1 saatlik dersler sonunda 10 dakika orta vermeli ve ortalarda gerdirme antrenmanları yapılmalı.
– El bileğinin altında basıncı azaltacak sünger bir mouse pad kullanılmalı.
– Yazı yazarken eller ve kollar yere paralel olmalı.
“EVDE IDMAN PROGRAMLARI UYGULAYIN”
Çocukların iskelet sisteminin düzgün gelişmesi için daima olarak hareket etmesi gerektiğini söyleyen Dr. Pehlivanoğlu konut içinde çocukların idmana teşvik edilmesinin kıymetli olduğunu söz ederek, “Çocuğun iskelet gelişiminin gerçek olması ve omurganın hakikat gelişebilmesi için toplumsal hayatında bir antrenman yapmak durumunda zira kemikler yük aldıkları kadar gelişebiliyorlar. Kemik gelişimi için ayrıyeten D vitamini çok değerli. D vitamini güneş gördükten sonra sentezlenebilen bir vitamin. Bu durumda küçük çocuklar meskende istedikleri üzere koşsunlar demiyorum. Zira bu da konut kazalarına davetiye çıkaracaktır. Konutta yapılabilecek ve çocukların kas, iskelet sisteminin gelişimini gerçek sağlayacak çok profesyonel programlar var. Ayrıyeten D vitamini için şayet meskenden çıkarılamıyorsa günde 2 kez, güneşin çok dorukta olmadığı saatleri pas geçerek balkonlarda güneş alması da önerdiğimiz bir durum” dedi.
– İstanbul
Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Buse ÖZEL – Ömer HASAR
Haberler.com
