Düşük kalorili ve epeyce varlıklı besin kıymetlerine sahip olan hünnap sağlıklı kilo vermek isteyenlerin öğünlerinde yer vermesi gereken bir besindir. Doğal olan her besin üzere hünnap da birçok hastalığa şifa sağlamaktadır. Teneffüs yolu hastalıkları başta olmak üzere kan basıncısını olağan düzeyinde tutmaktadır. Halk ortasında ölümsüzlük meyvesi olarak bilinen hünnap, her kedere deva olduğu üzere farklı biçimlerde kullanılabilmektedir. Birçok zerzevat ve meyvenin antioksidan özelliği bulunmaktadır. Antioksidanlar bedendeki ziyanlı unsurların doğal yollarla dışarıya atılmasına yardımcı olarak zehirlenmelerin önüne geçmektedir. Hünnap, antioksidan bakımından varlıklı olmasının yanında bedendeki pis kanın da temizlenmesini sağlamaktadır.
Asya ve Afrika kökenli olan hünnap, ülkemizde Marmara ve Anadolu’nun farklı bölgelerinde yetiştirilmektedir. Sonbahara hakikat hasat edilmeye başlayan hünnap, çay, çerez ve reçel olarak tüketilebilir. Yüksek kolesterol, bronşit ve bağırsak hastalığı olan bireylerin nizamlı olarak hünnap tüketmeleri durumda hastalıklarında olumlu gelişmelerin olduğu bilinmektedir. Hünnabın bilinen yararları şöyledir:
-
Besinlerdeki en kıymetli özellik olan antioksidan, hünnapta da bulunmaktadır. Bu sayesi bedendeki toksinlerin atılmasına ve kanser hücrelerinin yayılmasına pürüz olmaktadır.
-
Hünnabın sahip olduğu bileşenler kan sirkülasyonunun sistemli bir biçimde gerçekleşmesini sağlamaktadır ve pis kanın temizlemektedir.
-
Hünnap içerdiği kalsiyum ve potasyum sayesinde kemik gelişimine katkı sağlayarak iskelet sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Gelişme çağındaki çocukların güçlü bir kemik yapısına sahip olmasını sağlamaktadır.
-
Kan basıncını dengeleyen hünnap, yüksek kolesterolü düşürdüğü üzere kalp ve damar sıhhatini da korumaktadır. Sistemli hünnap tüketimi kalp krizi riskini azaltmaktadır.
-
Sindirim sistemini düzenleyen hünnap, mide ve bağırsak hastalıklarına da iyi gelmektedir. Bilhassa kabız sorunu çekenlerin hünnap tüketmeleri tavsiye edilir.
-
Düşük kalorili olmasının yanında yüksek besin bedellerine sahip hünnap, uzun müddet tok tuttuğu için zayıflamak isteyenlerin öğünlerinde yer vermesi önerilir.
-
Hünnap tıpkı vakitte antidepresan özelliği de bulunmaktadır. Hünnap tüketen şahısların hudut sistemin rahatlamasını sağlamaktadır.
-
İçerdiği kalsiyum, potasyum, magnezyum üzere mineraller sayesinde güç vermektedir. Bilhassa yorgun hisseden bireylerin tüketmesi durumunda güç verdiği bilinmektedir.
-
Hünnabın içine bulunan vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirdiği için hastalıklara karşı korumaktadır.
-
Astım ve bronşit üzere teneffüs yolu hastalıklarının tedavisinde kullanılır.
-
İçerdiği mineraller sayesinde diş ve diş eti sorunlarına iyi gelmektedir.
-
Antioksidanlar hastalıklara karşı muhafazasının yanında cilt sorunlarına de iyi gelmektedir. Tıkanan gözeneklerin açılmasına yardımcı olan hünnap, cilt sıhhatinin korunmasına katkı sağlamaktadır.
-
Karaciğer hastalıklarına karşı da hünnap tüketilmesi tavsiye edilir. Bilhassa karaciğer yağlanmasına karşı tesirli bir besindir.
-
Spor yapanların kas ve kemik sistemini güçlenmesine yardımcı olmaktadır.
-
Ağrı kesici tesire de sahiptir.
Hünnap manav ve marketlerden alındıktan sonra taze meyve olarak tüketilebilir. Tıpkı vakitte hünnap reçeli de yapılabilir. Hünnap kurutulduktan sonra da kuru meyve olarak da tüketilebilir. Hünnap, kurutulup çayı demlediğinde boğaz ağrısına iyi gelmektedir. Hünnap çayını demlemek için 1 bardak kaynamış suyun içine birkaç tane dilimlenmiş hünnap eklenip 10 dakika kadar demlenmesi beklenir ve her gün tertipli olarak bu halde tüketilebilir.
Her sağlıklı besinde olduğu üzere hünnapta ölçüsüz tüketilmesi halinde kimi sıhhat meselelerine neden olabilir. Hünnabın fazla tüketilmesi ise şişkinlik, gaz ve hazımsızlık sorunlarına sebep olabilir.
Hünnap meyvesinin 1 kg ortalama fiyatı 15 TL kadardır. 250 gr kuru hünnabın ortalama fiyatı 10-15 TL arsındadır.
Karbonhidrat (g) 20.23
Protein (g) 1.2
Yağ (g) 0
Lif (g) 0
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 3
Potasyum (mg) 250
Kalsiyum (mg) 21
Vitamin A (iu) 40
Vitamin C (mg) 69
Demir 0.48
Haber7
