Uzaktan eğitim gören öğrenciler, pandemi kaidelerinden ötürü meskene kapanmak zorunda kaldı ve fizikî aktiviteleri kısıtlandı. Bu inaktivite durumu çeşitli sorunlara yol açmaya başladı. Fizikî aktivite ile hareketin artırılması ve hareketsizliğin azaltılması gerektiğini söyleyen Ar. Gör. Emine Işık Demircan, “Fiziksel aktiviteler ile çocukluk devrinde yahut ileride oluşabilecek hastalıkların önüne geçebilir” dedi.
Online eğitim gören öğrencilerin hangi yaşta hangi aktiviteleri yapmalı konusunda açıklamalar yapan İstanbul Rumeli Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Ar. Gör. Emine Parıltı Demircan, “Çocukların yapacağı fizikî aktivitelere karar verilirken temel olarak yaş, fizikî etraf, fizikî uygunluk ve beden yükü dikkate alınmalıdır. Bunlara ek olarak eğlenceli olması, çocukların ihtiyaçlarına nazaran planlanmış olması, çarçabuk uygulanabilir ve pratik olması, isteklilik ve gönüllülük de göz önünde bulundurulmalıdır. Tüm bu etkenler ortasında en değerli etken yaş olduğu için antrenman tekliflerimizi yaş kümesine nazaran belirlemek daha yanlışsız olacaktır” diye konuştu.
“5-7 YAŞ DEVRİNDE ÇOCUKLAR RİTİMLİ HAREKETLERE KOLAY KOLAY AHENK SAĞLAR”
Demircan kelamlarına şu halde devam etti:
“Bu do¨nemdeki çocuklarda yer degˆis¸tirme ve istikrar hareketleri, el-go¨z uyumları gelis¸meye bas¸lar. C¸ocuklar oldukc¸a süratli ve aktiftir. Bu¨yu¨k kas denetimleri süratlidir fakat dayanıklılık bu periyotta henu¨z zayıftır. C¸ocuklar bu do¨nemde o¨zellikle rekabet ic¸eren ferdi ve es¸li oyunlardan bu¨yu¨k zevk alır. Geriye zıplar, tek eli ile topu fırlatır, hareketli topa tekme atar, potaya top atar. İstikrarları gelişmiştir. Tek ayak u¨zerinde ortalama 10 sn durabilirler. Ritimli hareketlere kolay kolay ahenk sağlarlar. Bu devirdeki çocuklara önerilen aktiviteler ve sporlara bakacak olursak; ip atlama, c¸izgi oyunları, tutma ve top yuvarlama oyunları ile buz pateni, jimnastik, atletizm, futbol, yu¨zme, judo sporları olabilir.”
“10-11 YAŞ DEVRİNDE DURUŞ BOZUKLUKLARI GÖRÜLEBİLİR”
8-9 yaş ve 10-11 yaş devrinin değerli olduğunu belirten Demircan, “Bu devirdeki çocukların ritmik hünerlerinde gelis¸me go¨zlenir, dayanıklılıkları artar, kuvvet ve uyumu gelişir, temel hareketleri daha düzgün hale gelir, karmas¸ık hareket marifetleri gelişmeye başlar. Ayrıyeten top su¨rme, pas atma hünerleri ile ip atlama maharetleri gelis¸ir. Bu yaş kümesindeki çocuklara halk oyunları, vurma yakalama oyunları, masa tenisi, boks, karate, taekwondo üzere aktivite ve sporlar önerilebilir. 10-11 yaş periyodundaki çocuklar ise kuvvet, c¸eviklik, istikrar ve uyum gerektiren maharetlerde artıs¸ go¨rülür. Grup sporlarına iştirakleri artar. Kalp, damar ve teneffüs sistemleri fizyolojik açıdan dayanıklılık sporları ic¸in daha elveris¸li ha^le gelir. Bu periyottaki çocuklarda cinsiyet farklılıkları fizikî aktivite tercihlerinde değişiklik yaratabilir. Bu sebepten dolayı aktivite ve spor tiplerine, çocukların tercihleri dikkate alınarak karar verilmelidir. Ayrıyeten bu devirde gelişime bağlı olarak duruş bozuklukları görülebilir. Bu yaş kümesindeki çocukların durus¸ bozukluklarını o¨nlemek ic¸in ise yoga, dans üzere aktiviteler uygun aktivitelerdir. Çocuklar basketbol ve voleybol üzere top sporlarına, yo¨n bulma, tabiat yu¨ru¨yu¨s¸leri, izcilik, kampc¸ılık üzere tabiat sporlarına yönlendirilebilirler. Bu periyotta çocukların aile ile birlikte yapılacak aktivitelere iştirakleri, irtibatı artırmak için kesinlikle desteklenmelidir” sözlerini kullandı.
Çocukların yaş devirlerine uygun fizikî aktivite tekliflerinde bulunan İstanbul Rumeli Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Ar. Gör. Emine Parıltı Demircan, “Çocuklar gün içerisinde, online ders haricinde “yaş x 10 dakika” mühlet ile ekran (bilgisayar, tablet, televizyon, telefon vb.) kars¸ısında vakit geçirebilir” dedi.
Kaynak: Demirören Haber Ajansı
Haberler.com
