Kış aylarında bağışıklığı güçlendiren besinler nelerdir? Vücudu baştan aşağı temizleyen gıdalar…

Doğal beslenme ve bitkisel usullerle tedavi bedenin hastalıklara karşı direncini arttırmakla birlikte hastalıkların daha çabuk tedavi edilmesine yardımcı olmaktadır. Doğal beslenmek grip ve nezle üzere mevsimsel hastalıklarından kanser ve kalp-damar hastalıklarına kadar pek çok sıhhat meselesine karşı tesirli bir tedavi usulü olarak kabul edilmektedir. Çevresel ve genetik faktörlerin dışında hastalıkların meydana geliş nedeni, yanlış beslenme ve ziyanlı alışkanlıklardır. Ziyanlı alışkanlıkların bedende bıraktıkları hasarların onarılması için ise gerçek beslenmeyi unsur edinerek bedenin kısa müddette toparlanması sağlanmalıdır. Bedeni toksin, iltihap ve enfeksiyonlardan doğal yollarla temizleyen yiyeceklerin tertipli olarak tüketilmesi iç organların toksinlerden arınmasını hızlandırarak daha sağlıklı ve sistemli çalışmasına yardımcı olmaktadır. 

1- Taze Nane: Toksinlerden arınmak ve iç organların daha sağlıklı hale gelmesi için taze nanenin salata gelmektedir. Mide ağrısı ve bulantısına iyi gelen taze nane detoks suyu hazırlanıp içildiğinde bedenin ödem ve toksinlerden kurtulmasını sağlamaktadır. Nane yağı, doğal diş macunu imalinde, baş ağrısı ve gerilimin azalmasında kullanılmaktadır. Aktarlardan temin edilen nane yağı, yarım bardak suyun içine birkaç damla eklenip gargara yapıldığında diş ve diş eti sıhhatini korur ve ağız kokusunu ortadan kaldırır.

2- Maydanoz: En güçlü iltihap sökücü olarak bilinen maydanoz, bilhassa idrar yollarında meydana gelen iltihabın temizlenmesine yardımcı olur. Bedeni toksinlerden arındırarak kanser hücreleriyle savaşan maydanoz, suyu kaynatılıp içildiğinde bağışıklık sisteminin daha da güçlenmesini sağlamaktadır. Bilinen pek bir ziyanı olmayan maydanoz günün her anında bol bol yenmesi tavsiye edilmektedir.

3- Avokado: Kan sirkülasyonunu hızlandırarak berbat kolesterolü düşüren avokado, birebir vakitte kalp krizi riskini azaltmaktadır. Çok güçlü antioksidan kaynağı olan avokado, yanlış beslenme ve ziyanlı alışkanlıklardan kaynaklı akciğer, karaciğer, mide ve bağırsaklarda meydana gelen toksinlerin kısa müddette arınmasını sağlamaktadır. Ayrıyeten yüksek lif içerdiğinden bağırsakların daha süratli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Varlıklı vitamin ve mineral kaynağı olması ise bedenin günlük gereksinimi olan besin bedellerini büyük oranda karşılamaktadır.

4- Lahana Turşusu: Bekletilerek hazırlanan besinlerin birden fazla, probiyotik açısından hayli güçlü besinlerdir. Probiyotik kaynağı besinler bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korumaktadır. Bilhassa kış aylarında beden direncini arttıran lahana turşusu, akşam yemeklerinde sıkça tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Kalp ve damar sıhhatini güçlendiren lahana turşusunu yüksek kolesterolün düşmesine yardımcı olarak kalp krizi riskini azaltmaktadır. 

5- Karalahana: Bedende biriken nikotinin doğal biçimde atılmasına yardımcı olduğu üzere tıpkı vakitte bedenin toksinlerden arındırılmasına yardımcı olmaktadır. Demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum açısından da çok varlıklı olan karalahana, bedenin gereksinim duyduğu mineralleri de karşılayarak bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir.

6- Zerdeçal: Alternatif tıp ve klâsik tıpta epey fazla kullanılan zerdeçal, birçok sıhhat sorununa iyi gelen mucizevi bir besin hususudur. Antioksidan içeren zerdeçal, bedenin nikotinde ve toksinlerden arındırılmasına çok tesirli bir baharattır. Zerdeçalın çayı yapılarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Lakin uzun müddet kullanılması durumunda birtakım yan tesirleri bulunduğundan orta vererek kullanılmasının daha uygun olduğu beslenme uzmanları tarafından belirtilmektedir.

7- Nar: Besinler ortasında en güçlü antioksidan kaynağı olarak kabul edilen nar, bedenin toksinlerden arınmasına önemli formda tesire sahiptir. Güçlü besin kıymetleri sayesinde bedenin muhtaçlığı olan vitamin ve mineralleri neredeyse tek başına karşılayan nar, sistemli tüketilmesi halinde ziyanlı alışkanlıklardan ve yanlış beslenme rutininden kaynaklı bedende biriken toksinlerin en doğal ve çabuk biçimde atılmasını sağlamaktadır. Nar, kalp dostu besinler ortasında ye aldığından kan sirkülasyonunu hızlandırarak kalp krizi riskini azaltmaktadır. Kış aylarında tüketildiğinde ise grip ve nezle üzere teneffüs yolu hastalıklarına karşı korumaktadır.

8- Su: Tüm bu sağlıklı yiyeceklerin yanında en kıymetlisi sudur. Bedenin toksinlerden arınması için günlü kâfi ölçüde su içilmesi gerekmektedir. En iyi detoks olan su, başta ciğerler olmak üzere tüm iç organların sağlıklı çalışmasını sağlar ve toksinlerden arınmasına yardımcı olmaktadır. Bundan ötürü uzmanlar günde en az 2 litre su içilmesini önermektedir

Haber7