Antioksidan kaynağı olan nar, binlerce yıldır şifa kaynağı olarak tüketilmektedir. Bilhassa gebe bayanların bol bol yemeleri tavsiye edilen nar ve nar suyu içerdiği içerdiği demir, kalsiyum, magnezyum üzere mineraller sayesinde bayanların daha sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmesini sağlamaktadır. Bedenin toksinlerden arınmasına yardımcı olmakla birlikte bağışıklık sisteminin güçlenerek hastalıklara karşı direncini arttırdığı bilinmektedir. En eski ilaçlardan olan nar, çağlar uzunluğu tedavi maksatlı içilerek şifa kaynağı olarak kabul edilmektedir. Kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere kanser, yüksek tansiyon ve teneffüs yolu hastalıkları üzere birçok hastalığın iyileşmesinde tesiri görülmektedir. Yaz aylarında çiçek veren ve sonbahara yanlışsız hasat edilen nar, ülkemizde Marmara, Ege ve Akdeniz ikliminde çokça yetiştirilerek üretimi yapılmaktadır.
Klâsik tedavi usullerinde en çok kullanılan ve şifası nedeniyle de tarih boyunca birçok medeniyet tarafından kutsal görülen nar, soğuk algınlığından kansere kadar birçok hastalığa şifa olmaktadır. Tertipli olarak nar yemek ve nar suyu içmek bedeni toksinlerden arındırarak kansere karşı savaşmaktadır. Nar, tüm bedeni yenileyerek saçların daha sağlıklı uzamasına ve cildin yenilenmesine de yardımcı olduğu gözlemlenmektedir. Nar suyunun sıhhate olan yararları şöyledir:
-
Antioksidan kaynağı olan nar suyu, bedenin toksinlerden arınmasını ve yenilenmesini sağlamaktadır. En güçlü antioksidan kaynağı olan nar, kanser üzere riskli hastalıklara karşı beden direncini yükseltmektedir.
-
Sabahları boş mideye nar suyu içmek müspet hisleri ferahlık hissini ve odaklanmayı arttırır. Ayrıyeten anksiyete ve gerilimi azaltır. Dahası, uykusuzluk ya da kronik halsizlik durumlarında çok gerilimi atmak için de içilebilir.
-
Yüksek kolesterolü olağan düzeyine düşmesini sağlayan nar suyu, damarlardaki kan deveranını hızlandırarak damar sıhhatini korumaktadır.
-
Anne adaylarının hamilelik süreci boyunca yaşayabilecekleri vitamin ve mineral eksikliğine karşı, kalsiyum, demir, sodyum ve potasyum kaynağı narı tertipli olarak tüketmeleri tavsiye edilmektedir.
-
Hamilelikte çok sık rastlanan demir ve kan eksikliğine karşı çok tesirlidir. Anne adaylarının tabiplerine danışarak günde yarım bardak kadar nar suyu içmeleri önerilebilir.
-
Nar suyu, anne sıhhatini korurken anne karnındaki bebeğin de kemik gelişimine katkı sağlamaktadır.
-
Kalp ve damar sıhhatini koruyan nar, kan sirkülasyonunu hızlandırarak kalp krizi riskini azalttığı bilinmektedir.
-
Sindirim sisteminin tertipli çalışmasına yardımcı olan nar suyu, bilhassa kabızlık külfeti çekenler tarafından bol bol tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
-
Birçok hastalığa şifa olan nar, soğuk algınlık ve enfeksiyondan kaynaklı olarak görülen teneffüs yolu hastalıklarına iyi gelmektedir.
-
Beyin gelişimine katkı sağlayarak beyin işlevlerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
-
Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak kırışıklıkların tedavi edilmesine yardımcı olur. Sivilce ve siyah nokta üzere problemli ciltlerin daha pak ve parlak kalmasını sağlamaktadır.
-
Nar suyunun en tesirli olduğu hastalıklardan biri de diş ve diş eti rahatsızlıklarıdır. Antioksidan kaynağı olan nar suyu, ağı gargarası olarak kullanıldığında diş eti iltihaplanmasını temizler ve ağız kokusuna iyi gelir.
-
Ödem atıcı tesiri olmasıyla bedenin şişkinliğini alır.
-
Gerilim ve yorgunluğu azaltarak daha rahat uyumaya yardımcı olmaktadır.
-
Menopoz sürecine giren bayanlarda görülen ani terleme, ateş basması, uykusuzluk, huzursuzluk ve yorgunluk üzere semptomları azalttığı aktarılmaktadır.
Nar suyunun yararlarının yanında çok tüketilmesi aksi reaksiyon vererek ziyanlı olabilir. Bilhassa gebelerin hekimlerine danışarak nar suyunu içmeye başlamaları önerilir. Kalp ve tansiyon hastaları da nar suyunu tüketirken ölçülü ve dikkatli olması gerekir.
1 Bardak Nar Suyunun (200 ml) Besin Kıymetleri?
Karbonhidrat (g) 26.06
Protein (g) 0
Yağ (g) 0.1
Lif (g) 0
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0
Potasyum (mg) 612
Kalsiyum (mg) 28
Vitamin A (iu) 14
Vitamin C (mg) 0.8
Demir 0.18
Haber7
