Yanlışsız beslenmenin kısırlıktan korunmada tesirli olduğunu vurgulayan Diyetisyen Bahtınur Yılmaz, “Folik asit, progesteron düzeyini düzenler ve tertipli yumurtlama için değerlidir. Bu nedenle folik asit içeren yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, yumurta, kuşkonmaz, brokoli, lahana, Brüksel lahanası, muz, avokado üzere besinlerin anne adayları tarafından tüketilmesi önerilir. Yeşil yapraklı sebzelerde bulunan demir, magnezyum, çinko ve kalsiyumun da hamile kalma sürecine olumlu tesirleri saptanmıştır” dedi.
Halk ortasında ‘kısırlık’ olarak bilinen infertilite, ‘en az 1 yıl mühletle korunmasız nizamlı cinsel bağlantıya karşın gebelik sağlanamaması durumu’ olarak tanımlanıyor. Hem bayan hem de erkekten kaynaklanan bir sorun olabilen kısırlığın çiftlerin yaklaşık yüzde 15’ini etkilediğini ve bu oranın her geçen gün arttığını belirten İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpaşa’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Bahtınur Yılmaz, çağdaş çağın bu değerli meselesinden korunmak için beslenme tekliflerinde bulundu.
“2 MİLYON KİŞİ KISIRLIK SORUNU YAŞIYOR”
Türkiye’de yaklaşık 1.5-2 milyon kişinin infertilite sorunu ile karşı karşıya olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Bahtınur Yılmaz, çağdaş hayatın sonucu olarak gebelik yaşının ertelenmesi, obezite, elektromanyetik dalgalar, hormonlu ve genetiği değiştirilmiş besinler, gerilim, sigara ve alkol kullanımı, cinsel yolla bulaşan hastalıkların infertilite nedenleri ortasında ön sıralarda geldiğini söyledi.
“OBEZİTE ÇİFTLERİ TEHDİT EDİYOR”
Çağdaş hayatla birlikte fast-food beslenmenin arttığını, insanların konutlarında bilgisayar başında daha az toplumsal, hareketsiz bir ömür sürmeye başladığını anımsatan Dyt. Bahtınur Yılmaz, buna bağlı olarak kısırlığın en değerli risk faktörleri ortasında sayılan obezitenin de yaygınlaştığını vurguladı.
Obezitenin bedende çok ölçüde yağ dokusunun bulunması olarak tanımlandığını işaret eden Dyt. Bahtınur Yılmaz, “Beden kütle indeksi (bki) 25 kg/m2 ve üzerinde olan bireyler, obezite için risk kümeleri olarak değerlendirilirler. Obez bayanlarda sık görülen sorunlar siklus bozuklukları, polikistik oversendromu, fertilitede azalma, libido ve potenste azalma olup bunlar hormonal dengelerdeki değişiklikler sonucu ortaya çıkmaktadır ve hasebiyle infertiliteye neden olmaktadır. Obezite, bayanlarda olduğu kadar erkeklerde de fertiliteyi azaltır. Erkeklerde obezite ile spermlerin sayısında ve kalitesinde azalma, spermlerde hareket ve işlev bozukluğu, testosteron seviyesinde azalma gibi durumlar infertiliye neden olur” sözlerini kullandı.
“GENETİĞİ DEĞİŞTİRİLMİŞ BESİNLERE DİKKAT”
İnfertilitenin öteki bir nedeninin de hormonlu ve genetiği değiştirilmiş organizma (GDO) içeren besinler olduğunu söyleyen Dyt. Bahtınur Yılmaz, “Hormonlu besinlerdeki östrojen hormonu; erkeklerde göğüs büyümesine, cinsel güç kaybına, bayanlarda da ovulasyonun baskılanmasına neden olmaktadır. Büyükbaş hayvanların süratli bir halde kilo almalarını sağlamak için verilen hormonların etini yiyen bireylerde de tekrar fertilizasyonun azaldığı bildirilmektedir” dedi.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER GEBELİKTE TESİRLİ
Folik asitin progesteron düzeyini düzenlediğini ve sistemli yumurtlama için değerli olduğunu tabir eden Diyetisyen Bahtınur Yılmaz, ayrıyeten gebeliğe başlamadan anneye yapılan folik asit desteğinin, bebekte oluşabilecek nörolojik kusurları da önlemeye yardımcı olduğunu da vurguladı. Beslenmenin kısırlıktan korunmada değerli bir yeri olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Bahtınur Yılmaz, “Yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, yumurta, kuşkonmaz, brokoli, lahana, Brüksel lahanası, muz, avokado üzere besinler folik asit içerir. Yeşil yapraklı sebzelerde bulunan demir, magnezyum, çinko ve kalsiyum içeriği de hamile kalma sürecine hayli olumlu tesirleri saptanmıştır” diye konuştu.
KISIRLIKTAN KORUYACAK 10 ALTIN TEKLİF
Diyetisyen Bahtınur Yılmaz, beslenmede genel olarak dikkat edilmesi gerekenleri ise 10 hususta şöyle sıraladı:
“Hayvansal protein yerine bitkisel protein yüklü beslenilmeli. Doymuş yağları (hayvansal yağlar) kısıtlayıp, bitkisel yağların tüketimi artırılmalı. Kırmızı et ve işlenmiş et eserleri (sucuk, salam, sosis gibi) kısıtlanmalı. Rafine ve kolay karbonhidratlar yerine, tam tahıllı eserlerin tüketimi artırılmalı. Zerzevat ve meyve tüketimi artırılmalı. Vitamin ve mineral eksiklikleri göz önünde bulundurulmalı, şayet eksiklik varsa destek alınmalı. Alkol tüketimi kısıtlanmalı. Gözetici ve katkı hususu içeren hazır paketli besin alımı sonlandırılmalı. Omega-3 takviyesi alınmalı. Nizamlı fizikî aktivite ve antrenman yapılmalı.”
Kaynak: Demirören Haber Ajansı
Haberler.com
