2009-2019 yılları ortasında 18-35 yaşları ortasındaki beşerler üzerindeki tesirlerine dair bir dizi 13 çalışmayı tahlil eden araştırmacılar, antrenman ile “öğrenme yeteneği” ortasında bir ilişki olduğunu buldu.
Hem sıhhati kollayıcı hem de tedavi edici gücü olan antrenmanın bir faydası da İsveç Jönköping Üniversitesinde yapılan araştırmada ortaya çıktı. 2009-2019 yılları ortasında 18-35 yaşları ortasındaki beşerler üzerindeki tesirlerine dair bir dizi 13 çalışmayı tahlil eden araştırmacılar, antrenman ile “öğrenme yeteneği” ortasında bir irtibat olduğunu buldu. Geçtiğimiz ay Translational Sports Medicine mecmuasında yayınlanan araştırma sonuçlarına nazaran iki dakika ile bir saat ortasında aerobik antrenman – koşma, yürüme yahut bisiklete binme üzere hareketler genç yetişkinlerde öğrenme ve hafıza fonksiyonlarını iyileştirdiği sonucuna varıldı.
Uzun mühlet hareketsiz kalmak çeşitli rahatsızlıklara neden oluyor. Bu durumun önüne geçmek için uzmanlar sağlıklı hayatın temeli olarak kabul edilen antrenmanları öneriyor.Egzersizin bir yararı da İşveç’te yapılan araştırma sonucu ortaya çıktı. Araştırma sonucuna nazaran iki dakika ile bir saat ortasında yapılan aerobik idman – koşma, yürüme yahut bisiklete binme üzere birçok hareket genç yetişkinlerde öğrenme ve hafıza fonksiyonlarını iyileştirdiği görüldü. Ayrıyeten bu idmanın sıhhat için yararlarını gösteren birinci çalışma değil. O denli ki Amerikan Nöroloji Akademisi mecmuasında Mayıs ayında yayınlanan ortalama yaşı 66 olan bireyler üzerinde yapılan bir araştırma, nizamlı idmanın yaşlı yetişkinlerin de düşünme ve sözel hünerlerini artırabileceğini buldu. Bunun nedeni ise idman yoluyla kalp atış suratını artırmanın beyne daha fazla oksijen açısından güçlü kan pompalaması ve yeni beyin hücrelerinin üretimini artıran hormonların salınmasını uyarmasıdır.
Idman Yalnızca Bedene Değil Beyefendisine de Hareket Katar
Hayat Harekettir
Hayata hareket katmanın kıymetine değinen Romatem Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Orhan Akdeniz ,” Hayat harekettir sloganımız olmalı. Günlük hayatta hepimiz bir koşuşturma içindeyiz. Bu yüzden bedenimizi daha güç dolu ve sağlıklı tutmak için nerede olursak olalım hayatımıza hareket katmak zorundayız. Bilhassa yaşadığımız pandemi sürecinde bu bahse daha çok dikkat etmeliyiz.Hareketsiz kalmak çağın sorunu olarak isimlendiriyor. Zira bedenimizde 206 kemik, onları birbirine bağlayan 360 adet eklem ve 700’den fazla kas bulunuyor. Bunların işleyişi ise hareket ile direkt orantılıdır ” dedi.
Kaynak: Bültenler
Haberler.com
