Son dakika haberleri | Diyetisyenden “tam kapanma” döneminde çocukların dengeli beslenmesi için anne ve babalara tavsiyeler
Bursa Vilayet Sıhhat Müdürlüğünde misyonlu diyetisyen Canan Tanrıöver, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını kısıtlamaları nedeniyle çocukların daha fazla hareketsiz kaldığını belirterek, yetersiz fizikî aktivite ile birlikte şeker içeriği yüksek yiyeceklerin de fazla tüketiminin çocuklarda kilo alımına neden olabileceğini bildirdi.
Vilayet Sıhhat Müdürlüğünden yapılan açıklamada değerlendirmelerine yer verilen Tanrıöver, obezitenin çocukluk çağında önüne geçilmesinin çok kıymetli olduğunu, çocukluk periyodunda sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılmasının erişkin yaşta ortaya çıkabilecek çeşitli sıhhat problemlerinin önlenmesi açısından çok büyük ehemmiyet taşıdığını vurguladı.
Bu nedenle obezite konusunda alınacak tedbirlerin yalnızca çocuk için değil tüm aile fertlerini kapsaması gerektiğine değinen Tanrıöver, “Çünkü sizlerin yapamadığı bir davranışı çocuktan beklemek, gerçekçi bir bakış açısı değildir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra çocukların daha hareketli bir ömür usulünü benimsemeleri, çocukların toplumsal, zihinsel ve bedensel gelişimlerine kıymetli katkılar sağlayacaktır.” tabirlerini kullandı.
Tanrıöver, çocukların, ebeveynlerinin duygusal durumlarından ebediyen etkilendiklerini anımsatarak, şunları kaydetti:
“Özellikle pandemi devrinde ebeveynlerin hissettikleri telaş ve tasa, çocukların his durumlarına da tesir etmiş ve bu da yeme davranışını değiştirmiş olabilir. Çocuğun reddettiği bir yiyecek için ısrar etmek gerçek bir tahlil olmayacaktır. Bu durumun süreksiz olduğunu bilin ve yalnızca inançta hissetmesini sağlayın. Sizin hissiniz değiştiğinde çocuğun yemeğe olan hali da değişecektir.”
“Kahvaltı öğünü büyüme, gelişme ve okul performansı açısından epey önemli”
Bu periyotta çocukların daha fazla hareketsiz kaldığını hatırlatan Tanrıöver, “Yetersiz fizikî aktivite ile birlikte şeker içeriği yüksek yiyeceklerin de fazla tüketilmesi güç dengesizliğine yol açtığı için çocuklarda kilo alımına neden olur.” değerlendirmesinde bulundu.
Diyetisyen Canan Tanrıöver, çocuklarına sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak isteyen ailelerin birtakım hususlarda dikkatli olması gerektiğini ve çocukluk devrinde bütün besin öğelerinden güçlü ve istikrarlı bir halde beslenilmesi gerektiğini aktardı.
3 ana öğünle bir arada 2-3 orta öğünün de kesinlikle yapılması gerektiğini belirten Tanrıöver, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Özellikle kahvaltı öğünü çocukluk periyodunda hem büyüme ve gelişmesi için hem de okul performansı için epey değerlidir. Gece boyunca harcanan güç ile karbonhidrat depoları boşalmakta ve kan şekeri düzeyi düşmektedir. Çeşitli besin kümelerinin bir ortada olduğu sağlıklı kahvaltı öğünü hem kan şekeri istikrarını sağlamakta ve çocuğun zihinsel gücünü desteklemektedir. Öğünlerde; zerzevat, meyve, yoğurt, tahıl, et ve süt eserleri üzere besinler istikrarlı bir halde tüketilmelidir.”
Kaynak: Anadolu Ajansı / Elif Hasret Çelikler
Haberler.com
