Zehra Bora’ Korona günlerinde şok diyet, sıvı detoks diyet uygulamak ne kadar hakikat?
Şok diyetler, sıvı diyetler bağışıklık sistemini nasıl tesirler?
Tüm soruların karşılıklarını Uzman Diyetisyen Zehra Bora cevapladı.
Koronavirüs salgını sürecinde konutta geçirilen vaktin artması ve hareket seviyesinin azalması nedeniyle birçok birey kilo almaya başladı. Akıllara çabucak alınan kiloları şok diyetlerle ya da sıvı detoks diyetleriyle süratli kilo vermek geldi. Ama alınan fazla kiloları süratli bir halde vermek isteyerek şok diyetlere başvurmak sıhhatiniz için olumsuz sonuçlar doğurabilir.
Uzman Diyetisyen Zehra Bora Aslında tam da kış aylarına girdiğimiz bu vakitte, bilhassa korona virüs salgını sürecinde bağışıklık sistemimizi sağlam tutmalı ve bu şekil diyetlerden uzak durmalıyız.
Ayrıyeten yapılan şok diyetler ve sıvı detokslar diyetlerle metabolizma suratında bir yavaşlama gerçekleşeceğini ve bu durumun kalori yakma süratimizi düşürerek ilerleyen süreçte kilo verme hazınımızı da yavaşlatacağını bilmemiz gerekir.
Tüm bunların yanı sıra, şok ve sıvı detoks diyetler, tansiyon ve kan şekerinizin düşmesine de neden olabilir, halsizlik, baş ağrısı üzere tesirler ortaya çıkarabilir.
Şok diyetlerle verilen kilo, bedenden maalesef kas kaybına sebep olacaktır. Fakat bireyler kilo verdikleri için bu sürecin sağlıklı olup olmadığını düşünmeyebilirler. Uzman Diyetisyen Zehra Bora Ancak şok diyetler tüm gerçekliğiyle tam kas kaybı yaşanması ve eskisinden daha fazla yağ oluşumu ile apaçık karşımızdadır.
Sıhhatiniz için 3-5 günlük şok diyetlerden uzak durmalı, kendinize uygun bir diyete ulaştıktan sonra, diyeti 2-3 ay üzere bir mühlete yayarak kalıcı ve sağlıklı sonuçlar oluşturmayı gaye belirlemek en yanlışsız karar olacaktır.
Bilhassa diyabet hastaları şok diyet üzere kısa müddette kilo verdiren diyetlerden uzak durmalıdırlar. Uzun vadeli açlık bu tip hastalıklarda olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir.
Uzman Diyetisyen Zehra Bora Lakin hayır muhakkak süratli kilo vermek istiyorum derseniz, uygulamış olduğunuz beslenme listesindeki kaloriyi biraz düşürüp birebir vakitte rutininize fizikî aktiviteyi de ekleyerek yeniden kısa müddette daha sağlıklı bir biçimde kilo vermeyi başarabilirsiniz.
Haberler.com
