Sigaranın insan vücudunda birçok metabolik hasara yol açtığına dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Engin Işık Abanoz, “Oksidatif kas liflerinde meydana gelen kas küçülmesi bunlardan sırf biridir. Günde bir tek sigara içimi bile egzersiz kapasitesini tesirler.” dedi.
Sigara tasarrufunun ortalama ömür mühletini 5-8 yıl kısalttığını belirten İstanbul Gelişim Üniversitesi Rekreasyon Kısım Lideri Dr. Öğr. Engin Işık Abanoz, “Sigara içimi ile vücut metabolizmasında meydana gelen değişiklikler sonucu egzersiz kapasitesi ve fizikî aktivite seviyesi direkt etkilenir ve kişinin hayat kalitesi bozulur. Sigara içenlerin ömür kalitesi skorlarının içmeyenlere nazaran manalı aşamada düşük olduğunu destekleyen çalışmalar bulunmaktadır” dedi.
“HİSSEDİLEN YORGUNLUĞU ARTIRIR”
Gerekli fizikî aktivite seviyesinin sağlanması için kalp ve akciğerlerin oksijen nispeti yüksek kana gereksinim duyduğunu söz eden Abanoz, “Günde bir tek sigara içimi bile egzersiz kapasitesini tesirler. Sigara erken yorgunluk ve nefes darlığına sebep olur. Başkaca sigarayı pasif olarak solumak bile, egzersiz vaktini azaltır ve hissedilen yorgunluğu artırır. Sigara kullananlarda, yorgunluk, nefes darlığı ve bacak ağrısı nedeniyle egzersizi sonlandırmak iki kat daha fazladır” formunda konuştu.
“SİGARAYI BIRAKSANIZ DA DİKKAT EDİN”
Sigara içmeyi bırakanlarda egzersiz performansının olumlu cihette gelişeceğini belirten Abanoz, “Bu kişilerde “nasıl olsa bıraktığım devir düzelirim” üzere bir mülahaza uyandırmamalı zira sigara kullanıldığı mühlet kadar geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabilir. Sonuç olarak sağlıklı hayat için yapılan rutin egzersizler, her insan için ruhsal ve fizyolojik açıdan olumlu sonuçlar doğuran bir alışkanlık olarak kabul edilmelidir” dedi.
Kaynak: DHA
Haberler.com
